Arbūzas – labai skanus, naudingas ir gaivus produktas. Kaip ir agurkai, didesne savo dalimi jis susideda iš vandens, bet jei tai dar ir saldus. Būtent dėl šio savo turto galima naudoti arbūzas svorio. Pilnas žmonėms arba tiems, kurie turi nereikšmingas plius svorio, gali vartoti šį produktą dideliais kiekiais, be baimės gauti riebalų dar daugiau.
Atvirkščiai, kai kompetentingas dietos, naudojant arbūzas, svoris turėtų pradėti išeiti, juk kalorijų todėl arbūzas yra žemas. O organizmas pradės išgryninto nuo toksinų ir toksinai, nes naudinga savybių šios uogos.
Arbūzas: savybės
Ripe, saldus ir traškūs produktas padeda puikiai numalšinti troškulį ir noras "skanus". Tačiau tarp žmonių, pasišventusių sportuoti, yra šiek tiek atsargiai, net pusę vaisių. Tai atsitinka dėl fruktozė ir angliavandenių į jų sudėtį, kurie gali trukdyti svorio. Žmonės bijo ir galvoja, kad riebalų nuo arbūzas. Su kuo, kyla klausimas: "ar Galima gauti geriau nuo arbūzas?". Ar tai tik mitas?
Tam, kad išsprendė šią problemą, toliau bus apdoroti ypatybės produkto:
- Kalorijų todėl arbūzas – apie 25 – 30 kalorijų. Toks mažas kalorijų todėl pasidaro per daug turinio ir vandens.
- 100 gramų arbūzas – 7,5%, angliavandenių ir 0,5% maisto pluoštų. Pastaraisiais padeda pagerinti virškinimą.
- Atitinka ne tik troškulį, bet ir alkį.
- Folio rūgštis, esanti sudaryta arbūzas, gerina plaukų būklę, odą, virškinimą.
Bet kokiu atveju, turkijos kalorijų, arbūzas padeda prarasti svorio pasiekti savo tikslą. Jį galima naudoti kaip maiste, iškrovimo dienų, taip ir kaip neskausmingas užkandis jei teisingai valgyti. Juk dėl svorio reikia vartoti 1500 kalorijų per dieną ir arbūzas lengvai įrašyti į tai skaičius, kai tai neapribojant save šiame skanus produktą.
Kaip pasirinkti gerą arbūzas?
Norėdami gauti visas teigiamas poveikis nuo valgymo, reikia atsižvelgti į maisto kokybės, naudingų ir natūralių arbūzai. Arbūzas dieta su vartojimo cheminių produktų vienareikšmiškai negali būti naudingos. Taigi, kaip pasirinkti šią uogų?
Yra keletas pagrindinių taisyklių, kad galima būtų prisiminti:
- arbūzai, kurie atsiranda dėl lentynos ankstyvą pavasarį, greičiausiai įdaryti nitratai;
- kuri arbūzas turi būti lygios formos, trūksta supuvę vietų ir džiovinti uodega;
- kūnas turi būti ryškus ir puikia, ne per pluoštinių. Su baltu, o ne gelsvi atspalvis.
Arbūzas dieta
Į klausimą: "ar Galima arbūzas, kai dietos?", atsakymas vienareikšmiškai teigiamas. Kalorijų todėl arbūzas leidžia vartoti jį per dieną, beveik be jokių apribojimų. Dėl to jį galima saugiai enter į paros kalorijų todėl ir naudoti kokybės užkandisа.
Taip pat yra keletas dietos, sukurta specialiai pagal šį produktą:
Mono -
Tai pakankamai griežtas dietos, naudojant vieno tik arbūzas. Su tokių ryžtingų priemonių, galima per trumpą laiką veiksmai padės atsikratyti poros-trys nuobodu, nereikalingų kilogramų.
Bet, kaip ir mes, bet griežta dieta, yra galimybė grįžti svorio. Ši arbūzas dieta, rodo teisingą "įėjimas" ir "išėjimas" iš jos. Tai leis užkirsti kelią tam reset £ Norėdami tai padaryti per keletą dienų "iki" ir keletą dienų ", kai" reikia maitintis šviesa produktais ir negali būti ne skubėti į šokoladas ir bandelės.
Meniu diena, kai toks arbūzas dietos: arbūzas ir ne mažiau dviejų litrų vandens. Priimti maistą 5-6 kartus per dieną. Įvairovę galima daryti sultys, kokteilius ir gėrimai iš arbūzas. Draudžiama sėdėti ant šios dietos ilgiau nei 5 dienas.
Lengvas variantas
Kita veiksminga ir skanus arbūzas dieta leidžia jau daugiau nemokamai mityba. Tai padeda išsilaikyti joje ilgesnį laiką, ne pertrauka, į tą patį daugiau taupus organizmui.
Meniu su tokia mityba yra: normalus, ne per kalorijų mityba, tinkama mityba. Bet už pusvalandį prieš ir po valgio, galite valgyti neribotą arbūzas. Pirmuoju atveju tai padeda numalšinti savo troškulį ir patenkintas ir atitinkamai mažiau valgyti už stalo. Antra, greičiau išvesti visus iš organizmo kenksmingas. Paskutinis baigdavome taip pat turi būti arbūzas. Tokios dietos galima sėdėti ilgą laiką.
Iškrovimas dieną
Daugelis žmonių žino apie praktikos ir iškrovimo dienų. Juos praleidžia, jei norite iš naujo nustatyti mažas, bet nepageidaujamas svoris, pašalinta nuo toksinų arba kai jaučia, kad leido sau atsipalaiduoti ir dabar penėjimo.
Nepaisant to, mitai apie tai, kad nuo arbūzas geriau, nuo tokio iškrovimas dienos svoris bėga labai greitai. Taip ir joninių šilumos, kai yra kalorijų maisto, ir be to ne itin norisi ir nuolat būna troškulys, arbūzas iškrovimas dieną bus puikus ir paprastas. Pagerėja žarnyno darbas, šalinami pertekliniai vanduo iš organizmo. Apskritai, svoris sumažėja iki 1 – 1,5 svarų.
Taisyklės atlikti iškrovimas dienos arbūzas:
- yra tik arbūzas;
- gerti daug gryno vandens;
- taip pat leidžiama žalia nepridėta cukraus ar kitų saldiklių arbata su mėtų.
Ir dar keletas variantų panašaus iškrovimas dienos:
- į arbūzas ir melionas;
- į arbūzas ir savarankiškumo.
Apytikslis meniu diena:
- pusryčiai: grūdų vandenyje, kaitinti kiaušiniai ir varškė;
- vakarienė: baltymai, tai gali būti kaitinti vištienos, balta mėsa, žuvis porą;
- vakarienė: keli skiltelės arbūzas per 3 valandas iki miego.
Jei tai ieškoti tinklų tarp technika maisto, leidžiama naudoti neribotą kiekį produkto. Už tai galima padėkoti mažo kalorijų todėl arbūzas.
Svarbu prisiminti:
- negalima valgyti daugiau dviejų kilogramų arbūzas per dieną;
- negalima sėdėti ant arbūzas dietos daugiau nei penkių dienų;
- geriausiai atlikti tokią dietą savaitgalį ar atostogas ir išvykti toli nuo namų, nes juk šis produktas turi diuretikas ir valiklis savybių;
- negalima imtis dietos ar iškrovimas dieną, ne arbūzas sezonas, tai gali būti kenksmingas dėl aukšto turinio nitratus/.
Arbūzas dieta: kontraindikacijos:
- nėštumas;
- cukrinis diabetas;
- akmenys ar smėlis iš inkstų;
- silpnas imunitetas;
- širdies ir kraujagyslių ligos;
- vaikų, paauglių arba senatvine amžius.
Kokių rezultatų galima tikėtis
Kokie gi vis dėlto pagrindinis poveikis ir rezultatai gauna žmonės po iškrovimo dienas arbūzas arba visavertės dietos? Žinoma, be svorio, jaučiausi ir kitų fizinių ir psichologinių pokyčių.
Arbūzas svorio padeda labai gerai. Pagrindinis privalumas būtų galima pavadinti, ko gero, išgryninimas šlapimo sistemos, juk per dieną dažnai teks vaikščioti į wc.
Savijauta pagerėja, pajuto komfortą virškinimo. Negalima būti tokią galimybę lieknėjimo vasarą! Svarbiausia yra pasirinkti gerą arbūzas, ripe, be chemija... Išsilaikyti joje yra tikrai paprasta ir skanu. O tada jausmas ramiai svorio.
Todėl viena iš svarbiausių savybių tampa psichologinis aspektas. Po to, kai patvirtintas žarnyne, normalus virškinimas, jaučiamas lengvumas, nėra daugiau norisi valgyti sunkaus ar kalorijų maistu, gerti alkoholį. Ypač vasaros pragaras. Labai gerai matoma ši dieta būtent dėl pilvui, nes patvirtintas žarnyne. Jei kelias dienas vartoti tik arbūzas, pilvo tiesiai dėlto "nupūstas" akyse net mes slim žmonių.
Apibendrins
Veiksminga, ar arbūzas svorio? Vienareikšmiškai taip. Ir jis bus puikus pagalbininkas, kaip tiems, kurie laikosi tinkama mityba ir kalorijų skaičiavimas, ilgą ir efektyvų lieknėjimą, tiek ir tiems, kam skubiai reikia anuliuoti ir pan nereikalingų kg prieš atostogų ar išvalyti organizmą. Vasarą panašaus sprendimas taps tiesiog išgelbėjimas, bet nepamirškite apie kontraindikacijosх ir taip pat nėra verta yra arbūzas tiesiai prieš miegą.
Dėka aukšto skaičių geležies, arbūzas bus naudinga žmonėms su anemija. Jis padeda moterims sumažinti skausmo ir nemalonių pojūčių į menstruacijų laikotarpį. Dėl didelės turinį vitamino C, stiprina imunitetą ir paruošia prie šalta metų laiko. Tie, kurie vasarą vartojo daug arbūzas, žiemą bus rečiau skauda! Apskritai, jūs arbūzas daug argumentai "už", jis vienareikšmiškai taps puikus pagalbininkas į svorio, ir atsisakyti tokio skanus, lengvo ir paprasto varianto svorio mažinimo nėra tiksliai verta!
Ne panacėja nuo didelio antsvorio ir kitų dalykų, bet bus puiki galimybė valyti organizmui, kuris tiksliai skauda.